એસિડિટીનું (Acidity) ઘટાડવા માટે અહીં પાંચ અસરકારક ટીપ્સ છે:
Published
1. તમારા આહારને સમાયોજિત કરો મસાલેદાર, તળેલા અને એસિડિક ખોરાક ટાળો. કેળા, તરબૂચ, ઓટમીલ અને લીલા શાકભાજી જેવા આલ્કલાઇન ખોરાકનો સમાવેશ કરો. 2. હાઇડ્રેટેડ રહો પેટના એસિડને બેઅસર કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. 3. સ્વસ્થ આદતો અપનાવો જમ્યા પછી તરત જ સૂવાનું ટાળો; ઓછામાં ઓછા 2-3 કલાક રાહ જુઓ. એસિડ રિફ્લક્સને રોકવા માટે સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું કરો. 4. ટ્રિગર્સ ટાળો કેફીન, આલ્કોહોલ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં મર્યાદિત કરો.ધૂમ્રપાન છોડો 5. કુદરતી ઉપાયો અજમાવો વરિયાળીના દાણા ચાવો અથવા જમ્યા પછી વરિયાળીની ચા પીવો.એલોવેરાનો રસ પાચનતંત્રમાં બળતરાને શાંત કરી શકે છે. For appointment call now 9427011155
